Akrasia【Saiba Tudo Sobre Akrasia E Como Eliminar】

O Que É Akrasia?

Akrasia é o estado de agir contra o seu melhor julgamento. Portanto, toda vez que você fizer uma coisa sabendo que deve fazer outra estará praticando a akrasia.

Certamente um bom sinônimo para akrasia é a palavra procrastinação. Acrasia é o que impossibilita você de concluir o que havia planejado.

Na filosofia a palavra Akrasia foi desenvolvida e debatida por grandes filósofos como Sócrates e Aristóteles.

Atualmente a literatura filosófica define akrasia pela mesma coisa que a fraqueza da vontade. Por exemplo, um viciado em bebidas alcoólicas que quer largar o vício, mas não consegue, age contra seu melhor juízo.

Entretanto, alguns filósofos não vê essa fraqueza como única característica para definir uma se uma pessoa é akrática. A justificativa é que uma pessoa pode saber que algo é imoral e mesmo assim levar o plano adiante. O que fica evidente que não houve uma fraqueza de vontade.

Acrasia Na História

Quando o famoso escritor Vitor Hugo se comprometeu a escrever o livro O Corcunda De Notre Dame, esbarrou em sua procrastinação.

Em vez de escrever o livro, Hugo passava o tempo adiando o seu trabalho buscando outras atividades mais fáceis. Foi então que a editora de Hugo ficara frustrada com sua procrastinação e definiu um prazo. Os chefes de Hugo definiram que o livro deveria ser entregue antes de 6 meses.

Sabendo disso, Hugo desenvolveu uma estratégia para vencer sua procrastinação. Ele simplesmente guardou todas as suas roupas em um baú e as trancou. Ficou apenas com um xale para vestir.

Evidentemente, sem roupas adequadas para sair, Hugo parou de procrastinar e focou no seu trabalho. A estratégia funcionou. Hugo escreveu todos os dias e entrou a obra O Corcunda De Notre Dame duas semanas antes de terminar o prazo.

Semelhantemente ao escritor Hugo, Demóstenes usou uma estratégia idêntica para escapar da Akrasia.

Como Demóstenes era orador, precisa adquirir vocabulário para falar no areópago ateniense. Sendo assim, resolveu transcrever a Guerra Do Peloponeso. O problema é que ele não conseguia se concentrar e acabava procrastinando.

Então, Demóstenes teve a ideia de deixar a barba e o cabelo crescer a ponto de ficar ridículo. Essa estratégia tinha a finalidade de evitar que ele saísse de sua casa e se concentrasse no seu trabalho.

Akrasia – Por quê É Difícil Vencê-la?

Na maioria das vezes a akrasia nos dominam porque o ser humano gosta do prazer imediato. Dessa forma, temos a tendência de valorizar e escolher sempre aquilo que nos dá uma recompensa a curto prazo.

Ao estabelecermos um objetivo, seja para ler um livro ou aprender uma nova habilidade, estamos fazendo planos para o futuro. Por isso, o nosso cérebro muitas vezes têm dificuldade de visualizar essas recompensas.

No entanto, quando temos uma decisão a tomar, estamos pensando no presente, por isso acabamos valorizando o momento atual.

Nossa mente valoriza benefícios a longo prazo quando estão no futuro, mas valoriza gratificação imediata quando se trata do momento presente.

A capacidade é adiar uma recompensa é tão importante que sempre está presente em pesquisas de personalidade. Normalmente, as pessoas que possuem essa habilidade, conseguem procrastinar menos e ter mais sucesso na vida.

Vencendo Akrasia

Confira algumas dicas para vencer akrasia:

1. Planejar ações futuras: Faça uma lista antes de começar o dia de suas tarefas mais importantes
2. Tornar a tarefa fácil de começar: Defina algo absurdamente fácil para começar. Se precisa ler um livro de 500 páginas, comece estabelecendo uma meta de 5 páginas. Assim que a tarefa ficar fácil aumente a quantidade.
3. Regra dos 10 segundos: Respire fundo, conte até 10 segundos e comece. Parece algo simples mas o grande obstáculo da procrastinação é começar.

Apesar da nossa mente gostar de recompensas instantâneas, é possível traçar metas de comprometimento. Muitas vezes precisamos recorrer a estratégias criativas como a de Victor Hugo e Demóstenes, mas sempre vale a pena.

Aristóteles criou o termo ”Enkrateia” como o antônimo de akrasia. Enquanto akrasia se refere à nossa disposição em ser vítima de procrastinação, enkrateia significa estar “no poder sobre si mesmo”. Planejar suas ações futuras, tornar sua tarefa mais fácil de começar são passos simples que você pode tomar para tornar sua vida mais simples e feliz.

Vídeo De Como Combater Akrasia

Saiba neste vídeo como vencer a autossabotagem que constitui uma das características da procrastinação.

Espero que este artigo seja útil. Não deixe de comentar e até a próxima!